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要解绑抖音中的电话号码绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，并点击进入右下角的“我”页面。
2、在页面中找到“设置”选项，点击进入。
3、滑动页面找到“账号与安全”选项，点击进入。
4、在账号与安全页面中，找到并点击“手机绑定”。
5、在弹出的页面里，选择“更换”按钮。
6、输入原手机号接收到的验证码，按照提示进行操作。
7、输入新的手机号，并接收验证码进行验证，完成更换手机号操作。
如果之前绑定的手机号无法接收验证码，可以通过抖音账号申诉来解绑手机号，确保在操作过程中输入正确的个人信息和验证码，避免操作失误导致的问题，如果以上步骤有变化或者遇到困难，可以查阅抖音的官方指南或联系抖音的客服获取更多帮助。